男性専門ファッションコーディネート・オーダースーツ

2019/02/05

まごわやさしい!?

こんばんは!

 

麻布十番駅徒歩1分、TV取材もされるモテさせスタイリストが

 

提案するプライベートオーダースーツサロン

 

X-STYLE@大竹光一です!

 

今日は「まごわやさしい」をお届けします!

 

僕が言うまでもない話ですが、

僕達の身体は食べるもので作られていますね!

 

そして今は空前の健康志向と言えます!

 

ちょっと話はそれますが

フィットネスや筋トレが流行るのも、


 

アーバンでスポーティな着こなしが


 

街で多く見かけられるのも


 

元をたどっていくと健康志向がルーツです!

 

例えば昔だったら、

ベンツやBMWに乗っていることが高いステータスだったのが

今ではヨガや


 

SUPをしたり、


 

トレーニングをして健康に気遣う!


 

そういうライフスタイルが

ステータスに近いような感覚を持たれる時代です!

 

 

トレーニングをすると男のジャケット姿はより格好良くなりますから

この健康志向の流れはいいことかなと勝手に思っています笑

 

 

さて、話を元に戻して

まごわやさしい

です!

 

まごわやさしい

 

ご存知の方も多いかと思いますので端的に!

 

まごわやさしい

は身体に良い栄養がバランス良く入った食材の頭文字を並べたものです!

 

ま=豆


 

(納豆・小豆・黒豆・グリーンピース・油揚げなど)

 

豆類には植物性たんぱく質が豊富に含まれています。

 

ご=ごま


 

(ごま・くるみ・栗・ぎんなん・松の実など)

 

この食材達はたんぱく質・ミネラル・脂質が多く含まれています。

 

ということはサラダにごまドレッシングも悪くないのかもしれませんね笑

 

わ=わかめ


 

(わかめ・ひじき・のり・昆布・もずくなど)

 

言わずと知れたミネラルや鉄分が豊富な海藻類ですね!

 

や=野菜


 

(緑黄色野菜・淡色野菜・根菜類など)

 

野菜によって含まれる栄養素は違いますがビタミンとミネラルはすべてに入っているそうです!

 

ただ、加熱によって栄養素が損なわれてしまうものもあるそうなので気をつけましょう!

 

さ=魚


 

(あじ・いわし・あさり・さば・鮭・まぐろ・たこ・えび・牡蠣・しじみなど)

 

魚はたんぱく質の宝庫なんですね!

特に青魚は栄養価が高いと聞きました!

 

し=しいたけ


 

(まいたけ・しいたけ・えのき・なめこなど)

 

きのこ類には、食物繊維やミネラル、ビタミンが多く含まれています!

 

きのこは低カロリーでたくさん食べても安心なのが良いですね!

 

 

い=芋


 

さつまいも・じゃがいも・こんにゃくなど)

 

いも類は食物繊維と炭水化物を多く含みますね!

 

特にネバネバ成分を含む里芋や山芋がオススメ♪

 

です!

 

詳しい栄養面は専門家の記事をさらに読んでいただければと思いますが

コンビニで食事を買うときも、

居酒屋でメニューを見るときも

これを意識しておくことでマイナスなことは1つもありません!

 

 

明日からあなたも

まごわやさしい


 

生活をしていきましょう^ ^

 

以上、まごわやさしい!?でした!

 

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