男性専門ファッションコーディネート・オーダースーツ

2014/07/08

目の疲れ、クマ対策!

こんばんは!

一般の男性を耀かせるスタイリスト大竹光一です!

ほんと参ってます!台風の動きに!

 

台風8号

 

とてつもなく強い台風みたいですね>_<

週末に沖縄に行く予定なので、

なんとかそれてどっかに行って欲しいものです。

さて、ノマドワーカーなどという言葉を聞くように、

現代人にとってパソコンは欠かせないものですね!

パソコン

 

 

パソコンを見る時間が長い方やデスクワークの多い方にとって

目の疲れや目の霞みはどうしてもつきまとうものです。
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中には「いくら寝ても、目の下のくまがとれない!」

という悩みを聞くこともあります。

自分のための記事でもありますが、今日は

 

目の疲れ、クマ対策をシェアしたいと思います!

 

まず、目が疲れると、どうなるのか?

毎日だったり、慢性的に目が疲れている場合、

眼精疲労という病気の可能性があります。

眼精疲労は、目のかすみ、目の充血、目の重たさのなど、

目の直接的なトラブルだけでなく、

肩こり、頭痛、めまいや吐き気といった、

からだにも症状が出てしまうことがあります。

からだに症状が出るのは、目の疲れによる不快感が、

筋肉を緊張させていることが考えられます。

目は、筋肉や細胞が正常なバランスを保つことで正常な働き

するので、そのどこかが乱れてしまうことで、

バランスを崩した目の機能が途端に低下し、

めまいや吐き気といったものにも繋がります。

 

また、目が疲れているということは、

血液のめぐりが悪くなっている証拠なので、

その血行不良によって肩こりや頭痛が

引き起こされることもあるので気を付けましょう。

 

~どう目のケアをするのか~

まずはセルフケア!

 

目が疲れてきた、と思ったらまずは自分でケアしてみましょう。

目薬以外にもできることはあります!

目を閉じて、目をしっかり休ませてあげること。

単純なことですが、これだけで緊張した筋肉が和らぎ

涙に漬かることよって目に栄養が入っていきます。

 

さらにオススメなのが、

熱いお湯をしぼったタオルなどで、目を温めてあげる
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です!リラックスできるだけでなく、

血行がよくなるので、クマを改善させることができます♪

クマがあるだけで、見た目年齢がグっと上がってしまいますし、

日々の疲労の蓄積がくまになりますから、

日頃のケアを大切にしましょう!

 

※ケアをする前の注意点

実は、目の下にできるくまにも種類があります。

疲れ目や睡眠不足が原因となる「青くま」は、

マッサージなどのケアが効果的ですが、

紫外線やこすりすぎによる色素沈着を起こした

「茶くま」には効果はありません。

マッサージなどのケアは、逆効果なので

まずは自分のくまをチェックしましょう!

 

クマのタイプ
クマチェックの参考記事

 

 

・目の疲れにきくツボを刺激する

 

目の周りには、ツボがたくさんあります。

細かく覚える必要はありませんが、

目の周辺を中指の指の腹で少し押すような感覚で

触ってみて、気持ちいいと感じるスポットがあれば、

そこを重点的にマッサージしていきましょう。

目の周りの筋肉がほぐれるとともに、

血液の流れもよくなり、くまを未然に防ぐことができます!

 

また、目のまわりのケアだけでなく、首や肩を回すなどして、

上半身の筋肉をほぐすのもイイですね!

首の後ろにも多くのツボがあるので、

マッサージをして刺激をすると、目だけでなく、

体の疲れにも効果的です。

 

最後にもう1つ!

シンプルに、遠くの方をぼんやりと見るだけで、

目のまわりの筋肉が緩み、目の疲れを和らげることができます。

日ごろから、つい長時間パソコンの画面ばかり

見入ってしまっている方は少し意識して、

数分おきに目を離すだけでも、変わることがあるかもしれません!

最後まで、お読みいただきありがとうございました!

また、明日お会いしましょう

☆この記事を読んだ方は以下の記事も見ています☆

パーソナルスタイリスト大竹光一のビジョン

他のパーソナルスタイリストとどこが違うの?

 

 

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